想瘦又愛吃?最好就是通過科學控制飲食減肥;避免吃進去的囤積成脂肪,那就必須要加快新陳代謝。那么下面為你推薦的減肥常識和飲食技巧一定能幫到你,幫你加快新陳代謝同時又瘦下來!

想瘦又愛吃?有效的飲食減肥秘訣變苗條身材

  平衡飲食

  為了不餓肚子和身體充滿能量,你應該每餐飲食的時候注意吃點瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纖維的碳水化合物、少量不飽和油脂。當然,在飯后還要吃點水果和蔬菜。

  愛上纖維

  纖維會讓你覺得飽,幫助消化,降低你的卡路里量。日常飲食注意選擇高纖維的食物會讓你更快減肥。每天吃25至35克的纖維,可以從水果、蔬菜中獲取。比如甜薯、全麥意粉和全美燕麥。

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