“民以食為天”這是改變不了的事實,及時減肥 的人野一樣,那我們要怎樣在保證飲食健康的情況下又有苗條身材那?其實減肥沒有固定的食譜,可以根據個人條件自由搭配。只要遵循高纖維、高蛋白、低脂肪、低淀粉、八分飽的原則即可,注意哦,苗條身材不是節食節出來的哦。

減肥必知 瘦身最快的減肥食譜

  減肥食譜一:

  早餐紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把

  中餐西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗

  晚餐菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心

  減肥食譜二:

  早餐豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個

  中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗

  晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗

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