減肥講究“三分練七分吃”,飲食作為減肥的重要途徑,必須要嚴格把關。這里說的嚴格把關并非說吃得越少越好,而是要把握好飲食的一些小習慣。一些人易胖往往不是因為他們吃得多,而是因為他們吃得不對。如果你正在減肥,那可要留心不要有以下四種飲食習慣。

減肥應該怎么做?4個飲食習慣讓你越來越胖

  不吃早餐減肥

  不吃早餐減肥是很多人推崇的減肥方法。有的人還會在早上空腹運動,認為這樣能消耗更多的脂肪。然而,不吃早餐,你可能會在下一頓吃得更多。經過一晚上的代謝,如果早上不及時進食,身體長時間處于空腹狀態會令人產生強烈饑餓感,讓你在下一餐難以管住嘴。并且,長期不吃早餐,會影響代謝,還可能造成腸胃疾病。

  飯后吃水果或喝酸奶

  吃過正餐,人們喜歡吃點水果或喝酸奶來解膩。水果和酸奶都是減肥的好幫手,但是在飯后吃,它們角色就會反轉,增添熱量負擔。水果和酸奶飽腹感強,熱量低,建議在兩餐之間吃。

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